가장 추운 '3-9일'이 다가오고 있습니다. 식사는 잘 하고 계신가요?
"39일"동지부터 시작하여 9일이 19일이고 99일에 끝납니다. 동지 다음 날인 19일부터 27일까지가 39일로 일년 중 가장 추운 날이라 칭한다."39번째 매서운 추위". 오늘부터 공식적으로 시작되었습니다. 일년 중 가장 추운 날이 9일이 왔습니다. 그들을 환영할 준비가 되셨나요? 속담처럼 :"39는 겨울을 고치고 내년에는 고통이 없을 것입니다."가장 추운 계절에 좋은 몸을 유지할 수 있도록 함께 노력합시다.
3~9일 안에 무를 더 많이 섭취하세요：
추운 겨울에는 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 고칼로리 음식을 선택하는 사람들이 많습니다. 하지만 동시에 겨울 야채의 중요성도 무시해서는 안 됩니다. 로 알려진"작은 인삼"무는 열을 없애고 폐에 수분을 공급할 뿐만 아니라 칼슘, 철분, 비타민C 등 영양소가 풍부해 소화와 흡수를 돕는다. 고기를 많이 섭취한 후 무를 적당량 섭취하면 몸이 편해집니다.
더 드세요표고버섯을 소금물에 담가3~9일 동안：
영양가가 매우 높은 성분으로, 표고버섯을 소금물에 담가 3~9일 이내에 섭취하면 매우 좋은 영양 효과가 있습니다. 우리나라 전통음식문화에서는 표고버섯을 소금물에 담가 로 알려져있다"산의 진미". 종류도 다양하고 맛도 풍부해서 표고버섯을 소금물에 담가 맛이 좋을 뿐만 아니라 약용가치도 높습니다. 겨울은 수확의 계절이다. 표고버섯을 소금물에 담가. 먹는 것이 현명한 선택이다 표고버섯을 소금물에 담가 이때 맛있는 음식을 맛볼 수 있을 뿐만 아니라 몸에도 영양을 공급할 수 있습니다.
3~9일 동안 연근을 더 많이 섭취하세요：
추운 겨울 날씨는 건조하고, 먹거나 마시면 쉽게 내부 열이 발생하여 구강 궤양과 목이 건조하고 가려운 증상이 나타날 수 있습니다. 이때는 고칼로리 음식만 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 연근 등 폐에 수분을 공급하고 건조함을 완화하는 음식을 적당량 섭취하는 것도 좋다. 연근은 아삭아삭한 맛과 높은 영양가를 가지고 있습니다. 점액단백질, 식이섬유, 비타민C가 풍부합니다. 비장과 식욕을 강화할 뿐만 아니라 혈액과 심장에도 도움이 됩니다. 겨울에 화를 낼까 두렵다면 매일 식단에 연근을 포함시켜 보세요.
