홈
>
뉴스
>
업계 뉴스
>
"고기 한 가지, 야채 한 가지, 버섯 한 가지"의 식단 구조를 알고 계십니까?

"고기 한 가지, 야채 한 가지, 버섯 한 가지"의 식단 구조를 알고 계십니까?

30-12-2024

dddhhone 님 고기, 한 가지 야채, 한 가지 버섯의 식단 구조"는 유엔 식량 농업 기구(식량농업기구)와 세계 보건 기구(WHO)가 주창하는 건강한 식단 개념입니다. 핵심 아이디어는 고기 요리, 야채 요리, 식용 버섯을 합리적으로 조화시켜 단백질, 비타민, 식이 섬유, 미네랄과 같은 영양소에 대한 인체의 요구를 충족시키는 것입니다. 이 식단 구조는 다음과 같은 장점이 있습니다.

균형 잡힌 영양:

고기: 고품질 단백질, 지방, 일부 비타민(비타민 B12 등)을 제공합니다.

채식주의자용: 소화와 신진대사에 도움이 되는 식이섬유, 비타민 C, 식물 영양소가 풍부합니다.

버섯: 독특한 곰팡이 성분으로 다양한 아미노산과 미량 원소, 기능성 성분을 함유하고 있어 면역력을 강화하고 항산화 효과가 있습니다.

Do You Know the Dietary Structure of “one Meat

건강한 다양성:

식용 버섯은 "건강식품"로 알려져 있습니다. 지방은 적지만 식이섬유와 미량 원소가 풍부합니다. 균형 잡힌 식단의 중요한 부분이며 특히 현대인이 건강한 식단을 추구하는 데 적합합니다. 또한 버섯 재배는 자원 활용률이 높고 환경 친화적인 생산 공정을 갖추고 있습니다. 전통적인 동물성 식품과 비교했을 때 환경에 미치는 영향이 적고 지속 가능한 식단을 실천하는 모델입니다.

dddhhone 님 고기, 한 가지 야채, 한 가지 버섯을 결합함으로써 우리는 신체의 영양적 요구를 충족시킬 뿐만 아니라 단일 식단으로 인한 건강 위험을 피할 수 있습니다. 이 개념은 점차 전 세계의 식이 지침에 수용되었으며 글로벌 건강한 식생활을 촉진하는 중요한 관행이 되었습니다.

다음 뉴스

최신 가격을 받으시겠습니까? 우리는 가능한 한 빨리 응답 할 것이다 (12 시간 이내에)